Cách ăn kiêng giúp bạn giảm 4,5 kg chỉ sau 3 ngày.

Hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân đều phức tạp và tốn thời gian, nhưng Military Diet lại đơn giản và dễ thực hiện với thực phẩm dễ tìm. Chế độ ăn kiêng này giúp giảm 4,5 kg chỉ trong 3 ngày mà không cần tập luyện vất vả. Military Diet kết hợp các thực phẩm ít năng lượng và giảm dần lượng calories nạp vào. Nước là thức uống duy nhất bạn có thể thoải mái sử dụng, trong khi cần tránh nước ngọt và nước giải khát để không làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Bạn có thể uống cà phê hoặc trà thảo dược, nhưng cần chú ý đến lượng đường. Những người mê cà phê có thể gặp khó khăn khi cắt giảm, nhưng trong chế độ ăn kiêng kiểu Military, bạn vẫn có thể uống cà phê đen mà không thêm đường, bơ hay kem. Karina, một người đã thành công trong việc giảm cân với chế độ này, đã ngừng ăn đồ ngọt và ăn nhiều trái cây hơn. Cô giảm được 3,6kg và cảm thấy hài lòng, đồng thời khuyên mọi người nên uống nhiều nước khi áp dụng chế độ ăn kiêng.

Dưới đây là thực đơn chế độ ăn kiêng quân đội cho ba ngày: Ngày thứ nhất, Ngày thứ hai, Ngày thứ ba.

Source: https://afamily.vn/day-la-cach-an-kieng-se-giup-ban-giam-45-kg-chi-trong-3-ngay-20160511101825952.chn